２０１７年年始のお知らせ

明日で２０１６年も終わりですね。今年も一年間ありがとうございました。

さて細川整体院は

２０１７年１月５日（木）

より営業させて頂きます。

来年もよろしくお願い致します。

それでは良いお年を！お体にお気をつけてくださ～い！

院長　渡辺真也

プライオメトリクストレーニング

トレーニング方法にも色々な種類がありますが

瞬発力を鍛える方法で

プライオメトリクストレーニング

というのがあります

瞬発力を鍛える事によって

走る・跳ぶ・投げる・打つ

等の強い瞬発力を必要とする動作の改善が期待できます

筋肉の伸張反射を利用して、筋が腱を引っ張る速度「筋収縮速度」をアップさせる神経系トレーニングです

しかしながら爆発的な力を引き出す反面、筋肉や腱への負荷が強いため怪我につながる恐れがあるので

適切なフォームと種目や負荷の設定が重要です

プライオメトリクスは体幹のトレーニングにもなりますし、ジャンプ系のトレーニングは脂肪燃焼効果も高いので、スポーツのパフォーマンス向上のみならずダイエットにも効果が期待できます

院長　渡辺真也

肋間神経痛

以前ブログに書いた肋間神経痛の方の３度目の来院がありました

前回の施術後痛みがかなり減って仕事も徐々に時間を増やしつつですが復帰されてました

今回の施術は

検査を受けてもらったら骨粗しょう症が判明した為ソフトな矯正の技術で

胸椎７～９番の特に７番の動きが悪いので関節モビリゼーションで動きをつけた後に矯正

頚椎１番・頭蓋骨・顎関節の矯正をして自律神経調整

横隔膜系の筋膜の歪みを矯正する為の腹部の筋膜矯正

背部痛に関係する上腕３頭筋・大腿外側の筋肉への刺激

激痛時の恐怖心から無意識的に鎮痛回避姿勢を取ってしまうので骨格のバランス矯正

等を行いました

前回より痛みが軽くなっていて、体位変換が可能であったので左右横向き・仰向けでのアプローチをしていきました

年末年始で家事も忙しくなりますが、仕事も家事も徐々に元のペースに戻していけばもう激痛は起こらないと思います。

この方は痛みに強い体質で普段は自覚症状があまりないので頑張り過ぎる事ができてしまい、動けなくなってしまってから初めてご自分が疲れてた、ハードスケジュールであった事に気付かれました。

頑張れるのは凄いことですが動けなくなってしまう程の状態になると、復調するまでに時間がかかってしまいますので、たまにはご自分の体の状態を把握し、無理のない生活を過ごして生活の質（ＱＯＬ）を上げていくのも大事だとアドバイスさせて頂きました。

お話をうかがっていたら激痛時に病院で検査をしたが、画像上に問題は無く本当に痛いのかとお医者さんに疑われてしまい、もう治らないのではないかと絶望したストレスもかなりありました。

医療機関は是非活用するべきですが、診断に疑問があるならセカンドオピニオン・サードオピニオンをお勧めいたします。

当院は随時多方面からの医療機関の情報を収集しておりますので

必要に応じて医療機関の情報を提供させて頂いております。

院長　渡辺真也

年末年始営業のお知らせ

早いものでもうすぐ年末ですね～

街はクリスマスのイルミネーションがキラキラ

細川整体院の年末年始休業ですが

１２月３０日（金）～１月４日（水）

をお休みとさせて頂きます

１２月２９日（木）・１月５日（木）は木曜日ですが

通常通り１０時～１９時半まで受付をしております

院長　渡辺真也

野菜ジュースと認知症予防

朝に飲んでます

寒いので風邪予防・栄養補給

その他に

週に１度も飲んでない人と比べて週に３回以上習慣的に飲んでいる人は

アルツハイマー型認知症の発症リスクが約７５％抑えられる

と言う研究結果があります。

ジュースはあくまで補助的でメインはやはり規則正しい食生活が基本です

ジュースを飲む際は成分表の糖分も確認して糖分の取りすぎにも気を付けましょう～

院長　渡辺真也

自律神経失調症　続き

自律神経失調症は首のせいと前回書きましたがその続きです

首は脳から出た神経の通り道で色々な神経が張り巡らされていてそのなかに自律神経もあります

自律神経の密集している首がコリ固まれば自律神経を圧迫して異常を引き起こすのは当然ですよね

よく

規則正しい生活をしましょう

深呼吸をしましょう

ストレスを溜め込まないようにしましょう

と自律神経の乱れを防ぐ方法として目にしますが

そもそも環境的に不規則な生活を強いられたり、深呼吸したくても首や背中のコリや歪みで呼吸が浅くしかできなかったり、好き好んでストレスを溜め込む人はごく少数だと思います

薬を飲んだり、運動や規則正しい生活をしているにも関わらず悩んでる方は沢山いらっしゃいます

色々良いとされてる事をしているのに良くならないから悩むんですよね

ですから元凶である首の状態を良くしておかないと根本的な解決にはなりません

自律神経についてはまたいずれ～

院長　渡辺真也

自律神経失調症

自律神経失調症とは

自律神経失調症とは体に何らかの症状がでているのにも関わらず、病院の検査で異常がないときに診断される病気のことです。

原因は自律神経の交感神経と副交感神経のバランスが乱れてしまい症状を出す事が多いですが、バランスを乱す原因としては生活リズムの乱れ、過度のストレス、環境の変化、ホルモンバランスの乱れ等があります。

症状としては
めまい、頭痛、耳鳴り、過呼吸、不眠、目の疲れ、まぶたのけいれん、のどの異物感・圧迫感、動悸、胸の圧迫感、息苦しさ、慢性胃炎、神経性胃炎、過敏性腸症候群、食欲低下・過食、全身倦怠感・疲労感、疲れやすい、大量の発汗、冷や汗等々・・・

ここまでの事は自律神経失調症でインターネットを調べれば色々なサイトに出てくると思います。それなのにわざわざ細川整体院のブログに書くのは

自律神経失調症は首が原因の大半を占めている
からです。

頚椎（首の骨）の歪み、首の筋肉のコリ
特に首の横の筋肉が重要です。

簡単に言うと

首の筋肉をゆるめると自律神経失調症が良くなる！！！

続きは次回で～

院長　渡辺真也

細川整体院の施術　例：肋間神経痛

初めてのブログなので当院ではどのような事をしているかの説明を具体例を挙げてやっていこうと思います。

細川整体院ってなにをしてるの？って方もいらっしゃいますよね。

初めて書くブログなので読みにくい等の不都合があったらごめんなさい！先に謝っておきます。

本日２回目の来院をされた方

急性の酷い肋間神経痛を患っている７０代女性の方　整形外科でレントゲンを撮って肋骨の骨折はしておらず、叩打法で検査したが肋軟骨も異常無し。

前回は激痛の為に泣いているほど辛い状態で、痛くて眠るのも食事するにも支障がでていたが、２回の施術で比較的体を動かす仕事に徐々に復帰できそうで

帰りには最近痛みで笑顔が引きつってたのに今は自然な笑顔もできると喜んでニコニコされていたのが心に残りました。

専門用語等でわかりづらいかもしれませんが、こんな感じでというイメージで施術内容を説明させてもらいます

胸椎７番～９番、自律神経に関係する頚椎１番、横隔神経（横隔膜の運動支配をしている）がでている頚椎３番～５番のうち３番４番の歪みの矯正

肋間神経痛に関係する上腕３頭筋、背部の痛みに関係する大腿外側の筋肉への刺激

辛い症状が長く出て自律神経の乱れがあるので自律神経調整。自律神経が乱れていると神経が過敏になり痛みを更に増幅させてしまう。

首の筋肉のトリガーポイント療法、特に首の横コリは自律神経に非常に大きく関係。

また自律神経系調整として頭蓋骨の蝶形骨、後頭骨、顎間接、前頭骨の矯正を頭蓋骨療法で、みぞおちの腹腔神経叢 ・ 太陽神経叢も重要なので調整

骨粗しょう症の検査はしていない方なのでマイオフェイシャルリリースいわゆる筋筋幕リリース、ディープテッシュストローク、浅筋幕リリース等を使い

ソフトな骨格の矯正、間接の動きが悪くなっていたので間接の動きをつけ、細かい骨格の歪みから姿勢的な歪みへと戻していき肋骨の稼動域を増やす

横隔膜系の筋膜に歪み（表現を変えると癒着しているような）があったので腹部の筋膜矯正

１ヵ月以上辛い症状が続き東洋医学的に気の流れが悪くなっていたので気の流れを良くする

鎮痛回避姿勢も特殊な体勢だったので痛みを増強させない為の姿勢をアドバイス

このような事をして症状を緩和する方向へ持っていきました。

この方は統合医療的に食べ物は良い物を摂取している様なので安心しました。食生活の乱れによって痛みが増幅する場合もありますからね～

当院はお話を聞いて、お体をみさせていただいたうえで

統合医療的・東洋医学的・カイロプラクティック的・整体術的等々

様々な分析をしながらその方に一番最善な方法を選びアプローチさせていただいて症状緩和に取り組んでいます。

院長　渡辺真也

『ナベちゃん院長の気ままなブログ』　を開設いたしました

はじめまして、院長の渡辺真也です。

なんと、当院のサイトをよく見たら、ブログのページがあることに気づきました。

そのようなわけで・・・・

これから、不定期ですが、健康のお話から日常のお話も含めてブログを書いていくことにしました。

よろしくお願いいたします！